Radost v pohybu: jóga smíchu, jemné protažení a relaxace, Jana Kyriakou

Místo konání: Klub Dvojka pro seniory, Balbínova 6, Praha 2.

Přijďte si dopřát 90 minut, které podpoří dobrou náladu, uvolnění těla i psychickou pohodu. Lekce propojuje jógu smíchu, jemné protažení, relaxaci a uzavření s posezením u bylinkového čaje v bezpečné a přátelské atmosféře, která je přizpůsobená starším dospělým. Budeme pracovat s jednoduchými prvky smíchu (smíchocviky), dechu a jemného pohybu. Tyto přístupy mohou pomoci snížit napětí, podpořit energii a přinést více lehkosti do běžného dne. Vycházíme z poznatků pozitivní psychologie, která ukazuje, že drobné každodenní aktivity – pohyb, smích a sdílený zážitek – mohou posilovat psychickou pohodu i pocit životní spokojenosti. Lekce je vhodná i pro ty, kdo běžně necvičí. Všechny části lze přizpůsobit – cvičit lze také vsedě na židli nebo v jemnější variantě.

Stačí přijít s otevřeností a ochotou zkusit něco nového. Smích někdy začíná trochu „na oko“, ale velmi rychle se promění v opravdovou radost. V malé a bezpečné skupině je úplně v pořádku být chvíli rozpačitý nebo si ze sebe s nadhledem udělat legraci – právě to často přináší největší uvolnění. Lekce je vedená jemně a s ohledem na zdravotní možnosti účastníků. Pokud máte aktuálně vážnější zdravotní potíže, například nestabilní srdeční onemocnění (včetně kardiostimulátoru), nestabilizovaný vysoký krevní tlak, čerstvý pooperační stav, závažnou inkontinenci, kýlu, dušnost nebo výrazné omezení pohybu: doporučujeme před účastí krátkou konzultaci s lékařem.

S sebou si vezměte karimatku a teplou deku. Na sebe pohodlné oblečení.

Lektorka Jana Kyriakou je: lektorka jógy, mindfulness a dalších přístupů pozitivní psychologie pro dospělé, mladistvé i děti s 25letou zkušeností z ČR i ze zahraničí.

Vstupné na akci 200 Kč bude hrazeno předem na účet. Kontaktní osoba: Iveta Luxová, tel.: 603 852 715.

Na akci je omezený počet míst. K účastí je nutná předchozí registrace prostřednictvím květnového programu Právě teď! o.p.s.